撰文/中國醫藥大學附設醫院 中醫婦科 蘇珊玉主任

寶寶的出生原本是一件令人快樂的事情，但是上週剛生完孩子的小美（化名）就是快樂不起來，她经常哭，各式各樣原因都可以讓她想哭。寶寶不喝奶她哭，看到空奶瓶沒人洗她哭，覺得自己身材變形她哭，坐月子不能出門她也哭，她更會因為家人無心的一句話聯想到壞的地方，甚至腦中產生了想要傷害寶寶的想法，小美覺得自己很難控制自己的情緒和想法，在坐月子調理的門診時，她把自己的情緒問題告訴了她的中醫師。

根據統計，50～80％的產婦會在生產後，發生心情的變化而處在低潮的狀態，真正演變成憂鬱症這個疾病的比率大約為13％，產後發生憂鬱或是情緒低潮的原因是多因素的，與荷爾蒙的變化、身體的不適、角色的改變、睡眠不足等等因素相關，精神情緒的改變包括失眠、心情低落、煩躁、疲憊、易流淚、頭痛、憂鬱、焦慮、感到罪惡、無法專心，也有1～2％的產婦會發生產後各式各樣的精神疾病，可能會有個性改變、情緒過度激動、幻視、幻聽，甚至自我傷害、及傷害嬰兒的行為。

產後發生這些情緒的低潮，中醫稱為「鬱證」或「臟躁」，通常中醫師在坐月子調理的問診中發現到這些症狀，並以中醫藥的方式把情緒的調理結合到坐月子的藥膳中。

中醫的治療情緒低落從「疏肝解鬱」著手，最常使用的中藥處方是「逍遙散」，逍遙散中有柴胡、薄荷與白芍藥來舒緩緊張的情緒，如果因為情緒障礙產生躁動，會加入天麻與雙鈎藤來減少躁動。

情緒低潮经常伴隨睡眠障礙的症狀，台灣客家的傳統草藥「大風草」就派上用場了。大風草是傳統客家婦女，在產後用來煎湯洗澡的藥草，產婦可以在睡前用大風草煎煮的藥湯泡腳，或是把大風草放在鍋裡加水煮開，讓它的蒸氣散在空氣中，根據研究，大風草所含的揮發油成分，有安定中樞精神的功能，可藉此協助產婦精神穩定，並提高睡眠品質。

寶寶的誕生，是婦女開始生命新階段的重要標誌，若感覺面臨情緒低落這個產後常見的症狀，千萬別悶在心裡，要找專業的心理師或是醫師，使用各種方法，讓自己快樂起來，讓寶寶的誕生變成一件快樂的事情！

資料來源：康健雜誌