心情溫度計（簡式健康量表）

2026/4/8

請您仔細回憶「在最近一星期中（包含今天）」，這些問題是否讓您感到困擾或苦惱，圈選一個最能代表您感覺的程度：

	完全沒有	輕微	中等程度	厲害	非常厲害
1. 睡眠困難，譬如難以入睡、易醒或早醒	0	1	2	3	4
2. 感覺緊張不安	0	1	2	3	4
3. 覺得容易苦惱或動怒	0	1	2	3	4
4. 感覺憂鬱、心情低落	0	1	2	3	4
5. 覺得比不上別人	0	1	2	3	4
1 ~ 5題總分
＊有自殺的想法	0	1	2	3	4
＊本題為附加題，評分為兩分以上 ( 中等程度 ) 時，宜考慮接受精神科專業諮詢。

得分說明：

分享給您身邊的親朋好友，邀請他們每個禮拜測驗一次，讓愛從「關 ♥」開始。

心靈關懷站

當您悶悶不樂。
當您開始選擇濫用藥物或酗酒。
當您出現自殺企圖。
當您出現自傷或傷害自己的言論或行為。
當您開始規劃臨終安排，如：說再見，丟掉珍愛物品。
請您不要大意，不要擔心說出自己的心情，反而要讓身邊親朋好友們知道您的情況，這些都是能給予您支持與陪伴的力量，並盡快和專業人員聯繫，讓我們一起幫助您找回溫暖的笑容。
關懷專線：中國醫藥大學附設醫院 24 小時自殺防治專線 (04)2236-9302

諮商專線

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